拉肚子在某中程度上是件好事，特别在季节交换的时候。很容易出现腹泻的情况。腹泻拉肚子会排除身体的一些毒素！不必过度紧张，但是在此期间，肠胃是极其脆弱的，一点刺激就会加重腹泻的情况，所以我们的饮食是要有所控制
工具/原料
1
小米粥
2
豆制品
方法/步骤
1
喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果
2
可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。
3
适当吃些苹果，苹果具有收敛的作用，能够止泻，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。
4
多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻
5
用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
注意事项
不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。
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