怎么喝酒能避免喝得大醉？

山楂、石榴（或其他高纤维水果）

牛奶等高脂肪食品

B族维生素等

饮酒前。当知道自己会喝酒之前，就应该做足准备。喝酒前两个小时空腹状态下可服用B族维生素，它可以让身体快速产生热激蛋白，对于增强人体抵抗力非常有帮助。

喝酒前几分钟还可以喝适量未脱脂牛奶或吃其他高脂肪食品，这对于身体对酒精的吸收起到减缓作用。还可以吃高纤维食品，山楂，石榴等富含纤维素，它对于身体对酒精的分解十分有用，避免酒精快速进入血液。

上桌了，肯定是菜先上来了，这时自己可以多吃点肥肉，它富含脂肪嘛。喝酒时也要多吃菜，特别是富含糖分的，像洋葱等，糖分可加快身体新陈代谢，能及时消耗掉酒精。

喝酒前千万不要空腹，先得吃点饭。喝酒的时候切莫一干而尽，大口喝酒，一定要慢，小口细饮，做到边吃饭边喝酒。

喝酒时也不要把所有酒都喝进嘴里，可以在嘴角留一小口，让酒能够从嘴角流出一部分来，这样喝的就少点了。

喝酒的时候也要适当喝些水，因为酒精有脱水作用，需要为身体及时补充水份。喝酒时千万不可以几种酒掺和着喝，最好只喝一种酒。也要避免喝碳酸饮料，碳酸会胀大胃部，使酒精加速被吸收。期间要多上厕所，必要时可以用手指插进嘴里，引诱呕吐，减少胃部难受。当然自己要清楚自己的酒量，千万不要贪杯了。