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欧尼酱
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如何能清宿便
每日的食品最好以清淡为好,不要吃辛辣,油炸,煎炒类,会增加肠胃负担。平时多喝干净的水,比如茶,果汁,蜂蜜润肠。补充水份十分重要,而且能美容呢。如果抽烟喝酒的,那么可以戒掉,每日的排便,都要定时间,不管有还是没,习惯就好。坚持户外体育锻炼,增加肠胃蠕动,便秘严重者可以用开塞露,记得分开成人跟小孩。不一样的。坚持每日一个苹果,一根香蕉,一杯酸奶,帮主调理人体肠胃。
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