打篮球怎么避免习惯性脚踝扭伤,相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
通过肌肉的信念,弥补韧带松弛的不足。
2
踮起脚尖,一步步向前走,反复几次。
3
边走边抬腿,反复几次。
4
单脚蹲下并战力,来回三次,很舒服。
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通过肌肉的信念,弥补韧带松弛的不足。
踮起脚尖,一步步向前走,反复几次。
边走边抬腿,反复几次。
单脚蹲下并战力,来回三次,很舒服。