痛经是女性常见的问题，时常让女性苦不堪言，很多人为此也想了不少的办法，可最终都没有找到缓解的方式，接下来给你介绍几个缓解痛经的饮食。
方法/步骤
1
红枣，有丰富的人体所需的铁，以及氨基酸，并且容易被吸收，女性经期可以适当的吃一些，能够有效的缓解痛经。
2
牛奶含蛋白质，稳心神，提高睡眠质量，热牛奶可缓解女性特殊时期带来的疼痛感。
3
苹果含果胶，能够活血化瘀，对缓解痛经很有帮助，特别是苹果跟红酒的搭配效果更佳。
4
红糖一直被评为女性滋补佳品，尤其是经期缓解痛经的良品。活血化瘀，促进血液循环。
5
经期的女性喝杯葡萄酒，不光预防还可治疗，对女性痛经方面是很好的选择
6
榴莲本性属热，对缓解痛经有很好的作用，还能改善小腹寒凉的作用，但要适量食用。