失眠是指缺乏睡觉，长期得不到睡眠量，以及睡眠的质量不高，导致白天不能正常工作和学习。其中失眠有许多种，像不能入睡，不能保持睡眠是不是醒来，或早上醒来的过早。失眠大多都是生理性的，如果睡觉的环境改变和精神过度的兴奋都会导致失眠的。
方法/步骤
1
生理性失眠;生活的环境或心里的情绪发生变化，尤其是周围的环境嘈杂，还有就是睡觉之前洗头，洗澡，喝浓茶，咖啡，可可均会引起失眠，但是大多都是暂时性的，比较容易纠正。
2
药物性失眠：较长时间一直在服用安定.镇静或安眠药的停止使用，常常会引起失眠。滥用兴奋剂常常也是会引起失眠。注意科学的用药即可。
3
躯体因素性失眠：多是因为某种疾病，夜间会有咳嗽.疼痛.胸闷.气急.频繁夜尿.呕吐.腹泻.哮喘等会影响睡眠。
4
神经衰弱：除了失眠以外，常常会伴随精神紧张.容易疲劳.头痛.头晕.健忘.白天会想睡觉.无精打采的样子，晚间失眠多梦多是为神经衰弱。
5
精神焦虑症：终日是心烦意乱的.坐着卧着都是有着不安.好像是会有大祸临头.常常想这想那，因此失眠，常是精神焦虑症。
6
更年期综合征：绝经期前后常会出现多汗.烦躁.比较容易动怒，头痛头晕.肠胃功能失调.月经紊乱而失眠，多是更年期综合征。
注意事项
1
睡眠是我们人生1/3要做的事，对于我们是非常的重要。
2
失眠我们要认真的对待，充足的睡眠是保证第二天的正常活动。
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