怎样吃水果更健康？

众所周知水果中含有丰富的维生素，每天吃适量的水果可以补充人一天对营养的需求。其实什么都是要吃的适量，并不是吃的越多就真好。有的时候如果要是吃的多了，反倒不利于健康。一般可以根据各人的喜好随意的选择水果的品种。但是病人怎么吃水果才能更健康呢？呼吸道感染的人尤其是那些伴有咽痛，咳嗽，痰多的人,宜吃一梨，枇杷，柚子，杏等化痰，润肺的水果。高血压，动脉硬化的人吃哈密瓜有助于控制血压。回为哈密瓜中含钾量较高，又不含钠及脂肪。另外山楂，橘子等一些含有维生素c比较丰富的酸味水果，也可以降压，缓解血管硬化的作用。糖尿病人可以吃一些富含果胶或果酸丰富的水果，它能改变胰岛素的分泌量，从而使血糖下降。比如像菠萝，樱桃，杨梅，葡萄，荔枝，柠檬等。冠心病和高血脂的人宜吃一些含有维生素和尼克酸丰富的水果，它具有降低血脂和胆固醇的作用。比如像柑橘，柚子，桃子，草莓等。肝炎的人可以吃一些富含维c的水果。比如橘子，香蕉，苹果，猕猴桃等。