现在这时代，男的长的不高，就感觉特别没面子，，，在男女生面前没有那么自信。。那么怎样才能增高呢？对于医学上的增高，笔者不敢去尝试。。下面是笔者亲试的几种运动方法，，感觉还行，特来分享
方法/步骤
1
摸高这个肯定无所非议了。但是摸高并不仅仅是打篮球，平时走在路上用力摸下树枝，在家用力摸门联或天花板等等，，只要坚持，就会有所收获的..
2
早起去操场跑步，小跑就行。。。做完一名青少年，跑步应该不算什么吧，每天早起10来二十分钟，还有利于健康
4
把腰板挺直。。。这样也能显得高一点，还能体现出你的自信。。。
5
晚上把枕头放在双肩下，脚升直向上（尽量笔直）。。。
6
再者每天压一下腿，和弄一下腰，那些地方都有人体的韧带，，可以拉长一点点。。。
7
说完了运动，吃肯定也少不了。想长高，必须要有蛋白质的支持。蔬菜水果等富含维生素的肯定也少不了。多吃点鸡蛋，鱼和牛肉之类的。
8
这些方法本人现在还在试，希望和大家一起探讨。。。最好祝大家都能长高.
注意事项
1
运动要适量。。坚持才是硬道理
2
只要坚持每天都做，最好收获的不仅是身高，还有那份坚持的心
上一篇：你晓得如何运动能够长高
下一篇：比较靠谱增高运动方式