如何认知饭后的错误习惯

喝茶虽能促进我们对肉类消化吸收，但据科学发现茶叶中含一种物质叫单宁，它能使蛋白质变得不易消化，这就阻碍了我们体内对蛋白质的吸收，时间长了，会使人营养不良。

不要在饭后立即食用冷饮，因为饭后食用冷饮会对肠胃造成刺激，极易导致腹泻。饭后食用冷饮时间长了，会破坏我们的肠胃，造成慢性肠胃疾病。

由于饭后人的肠胃蠕动较快，血液循环也会加快，此时吸烟严重的有害物质更容易被吸收，危害是相当严重的。

由于饭后消化器官血量会增加，这时我们脑部血液会供应不足，脑部供血不足人就会相当疲倦，昏昏欲睡。但这时如果我们立即睡觉，肠胃蠕动会减慢，食物不易被消化，造成消化不良。

不要在饭后立即洗澡，因为饭后洗澡会让体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。