现在生活节奏加快,人们已经顾不得自己的身体,倾入全部身心投入工作.就造成了许多人胃子出现了问题.那这些人应注意什么呢?
工具/原料
1
食物
2
噪声
方法/步骤
1
注意生活规律.定时休息,定时吃饭.不熬夜.
2
注意饮食卫生.不暴饮暴食,不吃辛辣刺激的食物.饭量做到7分饱.
3
工作要放松.不过度劳累,不废寝忘食.
4
睡眠质量要好.避免噪声干扰.早睡早起,精力充沛.
5
处理好人际关系.人际关系恶化会导致身体上的一些反映.其中胃病就是其中之一.保持乐观的生活方式对胃子有好处.
注意事项
1
不吃生硬的食物.
2
注意保暖.
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