研究有发现常吃南瓜子的民族可以避免前列腺炎的发生，炎炎夏日，我们总会吃一些凉的食物，结果往往吃坏了肠胃，夏季炎热我们不妨吃一下南瓜，今天我就用几分钟的时间来教大家，如何做好吃又好看的南瓜盅，希望能帮到你，一看就会哦，
食材
1
小南瓜 一个
2
牛奶 适量
3
黄油 适量
4
炼乳 适量
5
微波炉 一个
6
碗 一个
7
刀 一个
8
保鲜膜 适量
方法/步骤
1
第一步，将一个南瓜放在水龙头下，用清水洗干净，瓜蒂朝下，放在一个碗里，
2
第二步，将南瓜放进微波炉，高火加热十分钟后，取出，
3
第三步，在瓜蒂处沿着碗的轮廓，挖出一个盖子，
4
第四步，取出瓜仁，瓜子，取尽后，再取出一些南瓜肉，取瓜肉的时候，不能紧挨着皮，要保持一厘米来挖肉，
5
第五步，往锅里放入调和油，等油加热到七八分热后，把南瓜肉放进去，用小火煎，等瓜肉变软以后，加入牛奶继续用小火煮3到5分钟，直到汤汁成糊状，再肉状里加入适量炼乳，关火出锅，
6
第六步，把调好的汤汁倒入小南瓜里，盖上盖子，给南瓜包上保鲜膜，放入微波炉高火加入5分钟后，取出，就可以品尝香甜的南瓜了，
注意事项
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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