很多减肥的朋友进入一个误区，认为减肥需要节食，其实节食并不能减肥，即使是瘦下去，当你再次吃东西，肉就会重新回来，相反，减肥很多东西需要多吃的，比如一些海鲜类，肉类要常吃。海鲜蛋白质高、饱腹感高、热量却很低，即使任性的来一顿海鲜大餐也不会影响减肥呢。
工具/原料
1
牡蛎
2
海参
3
鲈鱼
4
螃蟹
5
虾
方法/步骤
1
牡蛎含有人体所需的八种氨基酸，不仅低脂肪，还可以美容养颜。减肥的朋友可以多吃一点，能够帮助减肥。牡蛎肉嫩易炒食，但不能久煮，做的时候应注意这个问题。
2
海参胆固醇低，且调节血脂和血糖它富含锰、钾、铜、牛磺酸等成分影响体内脂肪代谢，还可以防止脂肪肝的形成。所以海参也是帮助减肥的小帮手。
3
鲈鱼，DHA的含量是各种鱼类之首，可降低血液中胆固醇及脂类的堆积，还可以预防血栓的形成。鲈鱼的热量很低，所以减肥的朋友如果喜欢吃鱼，那么鲈鱼是很好的选择。
4
螃蟹蛋白质高，饱腹感高，但是热量却很低。秋季是螃蟹的季节，可以选择多吃一些。但是螃蟹性寒，每次不易多吃，特别是来例假的女性朋友们。
5
虾含有很高的蛋白质、钙、维生素等营养成分。同时虾也是热量极低的食物，如果正在减肥的你想吃肉，不防用虾肉来代替吧。
注意事项
海鲜含有丰富的营养，而且饱腹感高，但是也很容易饿。所以不防在吃海鲜的时候搭配米饭，米饭的热量也不高，这样更能帮助减肥。如果你不喜欢吃海鲜、如果你觉得海鲜比较贵、如果你觉得做起来太麻烦，但是又想减肥，那就管住嘴，迈开腿，平时补充点调理肠胃的益生菌吧。
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