大鱼大肉吃多了，营养过剩了。肥胖者多了，减肥成了潮流。不要做事后诸葛亮，我们要未雨绸缪，防范于未然。那就从每天的吃饭开始吧。炒菜时如何合理搭配才更科学呢？我这样的搭配可以吗？
食材
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各种肉类 适量
2
各蔬菜 适量
3
各种调味料 少量
4
食用油 少量
方法/步骤
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1、肉炒黑木耳胡萝卜，上海青，鱿鱼炒胡瓜，西红柿鸡蛋汤（汤没拍进来）2、炸鸡腿，韭黄炒蛋，清炒胡瓜，排骨白萝卜（汤没拍进来）
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3、西红柿炒鸡蛋，肉炒豆腐干胡萝卜，清炒土豆，花蛤豆腐汤（汤没拍进来）4、肉炒长豆角，鱿鱼炒芹菜，空心菜，紫菜蛋花汤（汤没拍进来）
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5、番茄炒鸡蛋，肉炒莴笋，清炒胡萝卜，骨头玉米汤（汤没拍进来）6、鱿鱼炒花菜，鸡肉炒黄瓜，清炒豆芽。番茄鸡蛋汤（汤没拍进来）
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7、红烧肉，凉拌藕，青蛾丝瓜汤8、红烧茄子，梅菜扣肉，凉拌黄瓜，西红柿鸡蛋汤
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9、这是某一次待客的菜肴：清蒸多宝鱼，海蛎煎蛋，肉炒秋葵，清炒豆芽，炒春菜（也叫生菜），凉拌藕，螃蟹白菜汤。三荤三素加一汤，够丰盛的吧。
注意事项
如果搭配不合理，麻烦高人指点一二，谢谢了。
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