参加徒步行走要注意哪些事项

提现熟悉路线：徒步行走一般会有固定的路线，因为是全民参与的运动，所以大多数路线都是非常平坦的大路，决定行走前，先了解相关的路线，距离，看看自己的身体是否能够适应，感觉可以才能报名。

了解身体状况：在决定报名之前，先了解一下自己的身体状况，测量一下血压，看看心脏功能，一般徒步行走要求的年龄在十八周岁到六十周岁之间，如果有心脏病，高血压等病，是不允许参加的，只有身体允许的范围，才能够报名。

携带必须物品：徒步行走一般距离不会太远，大概在十里地左右，季节大多会选择春季或秋季，虽然气候还算舒适，但是也要注意防晒，必要时戴上遮阳帽，防晒霜等，食物可带可不带，但是需要带瓶饮用水，毕竟走路会渴。

避免拥挤：徒步行走是大众性运动，参加的人很多，大家簇拥在一起难免碰撞或摔倒，虽然有专门维持秩序的人员，也有失误的时候，所以在行走的时候，要专心一些，不看手机好好看路，看清脚下，避免因为拥挤而摔跤。

手机和背包：带上手机，方便联系，还可以沿路拍照，可以背个小小的背包，将一些必需品放在里面，别忘记带一把自拍杆，可以随时让自己美美哒，毕竟外出行走要的就是一个好心情，照片里灿烂的笑容能够让你留下最美的记忆。

特殊行走：有些地方的行走路线中可能会有山路，走山路不像走平地，是非常费劲的，如果你没有什么锻炼，最好带一根拐杖来助力，既可以减轻膝盖的压力，又能够防止摔倒。

提前准备：当你准备参加一场徒步行走的时候，提前做一些准备是非常有必要的，准备包括行走的锻炼，心里的准备，需要携带的东西，可以约的同行者以及行走前的热身等，准备的越充分，行走时越轻松愉悦。