如何让你的大脑保持兴奋状态

营养的早餐可以补充大脑一天所需的能量且在一定程度上对创新和记忆力有促进作用。

水是大脑的润滑剂，只有每天有规律的补充一定的水分，大脑才能更好的运作。

身体是革命的本钱，身体不好的即使是偶尔的大脑兴奋消耗的巨大能量也会让你身体吃不消的！记得有规律的锻炼哦！

牛磺酸可以促进营养物质代谢，从而提高人体抗氧化能力，增强机体免疫力；提高视力，而且牛磺酸参与神经内分泌调节，增强心肌收缩力，在维持运动能力，抗击运动疲劳的同时，一定程度上让大脑处于兴奋状态。这种氨基酸是人体本身能分泌的，但是随着年龄的增长会越来越少，这时我们就要借助外来的牛磺酸补充了。（无副作用）

每天给自己立下目标与挑战，每通过一次目标以及挑战会在一定程度上促进大脑分泌快乐因子——多巴胺 从而触发大脑奖励机制，让你大脑更灵活更兴奋，做事更有活力和逻辑。

中午11~1点是心脏排毒的时间，晚上7~9点是心包经排毒的时间，在这个时间段内按摩心包经有利于提高心肌功能，让心脏对大脑的营养供血更充足，从而提高大脑活力。

利用记忆方法，如记忆宫殿，图像记忆法等方法，它会让你爱上记忆，提高大脑利用率，毕竟大脑越用越灵活！

最重要的是要相信自己，相信自己的记忆、大脑，常常对自己说：“我一定能做到的！”

仔细看看，说不定有适合你的呢。

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