对于想减肥的女性来说，饮食要尽量清淡少油。很多人都会忽略早饭的选择，无论是传统的油条、粢饭糕，还是汉堡等洋快餐，都是高油量的，不经意招来了脂肪。海安迪电位治疗仪健康专家提醒，前面所说只是避免肥胖的基本条件，如果想进一步的瘦身，那还要做些其他工作。
步骤/方法
1
日常生活中多吃些“瘦身类”食物 如燕麦粥、黑面包、杏仁等坚果、益生菌酸奶、用荷叶及山楂泡茶、用无添加的果汁替代高热量的汽水等。
2
选择可清肠的蔬果 西红柿、球生菜、黄瓜、胡萝卜等可促进肠道中酸性代谢物的排出。可多准备些当做零食，既大饱口福，又有助瘦身。
3
多喝水 俗称每天8杯水，这里所说的水是白开水，而不是茶、奶茶、果汁等饮品。水可以减轻饥饿感和进食欲望，还有助于维持正常的脂肪代谢。
4
适当吃辣 如果对辣不忌口，也没什么肠胃疾病，可适当吃辣，因为辣椒可加速能量和脂肪的代谢。而且吃了辣的东西后，觉得热或是出汗，也会帮助热量消耗。
5
养成饮茶的习惯 绿茶中的儿茶素、红茶中的咖啡因、以及半发酵的铁观音都具有一定的燃脂消脂作用。普洱茶更是被誉为“天然减肥茶”。
上一篇：肥胖症：[1]五大成因
下一篇：减肥人群需要了解的新陈代谢知识