辟谷期间每位反应不一样，经常参加体育锻炼的朋友明显神采奕奕，精神体力超好。
不推荐的方式：
1
太极拳、瑜伽 如果以前长期联系太极或者瑜伽，那么可以继续进行，但不能算完全辟谷前的锻炼。
推荐的锻炼方式：
1
我们推荐以有氧运动为主，下面推荐了10种常见的体育锻炼方式。
2
慢跑 每天半小时以上，距离速度不论；
3
快走 每天一小时以上，距离不论，速度比平常走路稍快即可；
4
游泳 对于热爱游泳的谷友每一天一小时左右；
5
登山 普通驴友登山强度即可，不必追求增加难度；
6
球类 羽毛球、乒乓球、网球、篮球等都是非常好的活动；
7
跳舞 广场舞就很合适，拉丁、肚皮舞都是可以的；
8
跳操 减肥操就挺好的，如果可以跟上网络视频的频率更好；
9
跳绳 跳绳爬楼梯效挺好，主要看个人兴趣爱好，能否坚持；
10
散步 最方便的锻炼方式，重点推荐。
注意事项
不论辟谷还是不辟谷，体育锻炼都是极好的。
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