拖延症是现在年轻人的共有病症，小编小时候在学校的时候有过这样的经历，需要交一项作业，但是我不想写。我就去看电视剧，看着看着我就看一下时间，刚开始心里还有点纠结，想着过一会去写吧。后来，彻底放弃了，等到最后一天再着急忙慌地写。每个人多多少少都会有一些拖延症，因为你的潜意识里觉得这件事情你一定能在最后期限完成，所以你就会一拖再拖，把事情都拖在最后一天完成，然后焦头烂额，就一直抱怨怎么那么多事。其实每个人的时间都是一样的，只是没有合理安排而已。想要马上改掉确实并不容易。你之所以每次都会把工作拖到最后期限才下手去做，其实是因为在内心深处你隐约地知道自己是可以在最后一刻完成任务的。
方法/步骤
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1、直接行动当想到这件事的时候就马上放下手中的事情去完成这项工作。一旦开始，事情就会容易得多。
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2、设置节点除了外部设置的deadline，你可以给自己再设置一个deadline。给自己一个心理暗示，告诉自己必须在这个时间节点内完成，这就是真正的deadline。有5天的时间完成，你就给自己设置3天，逼自己一把。
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3、进行计划任何事情都有一个轻重缓急，你可以把每天、每个星期、每个月需要做的事情排一个序，先完成重要的事情，再完后那些小事，不必要做的事就尽量少做了。
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4、掌握方法“工欲善其事必先利其器”。掌握正确、高效的方法比勤恳重要得多，这样会节省很多时间，你就可以做更多的事情。平常在工作和学习中多总结方式方法，并在工作中实践，逐步改善方法。
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5、经常运动经常做运动一是对身体好，二是可以使你兴奋，三是可以培养意志力，锻炼本身就是一个坚持的过程。意志力强的人可以更大限度地拒绝诱惑，去做自己需要做的事情。