经常性的睡眠不好会导致人逐渐消瘦，但这不是健康的减肥办法，健康的减肥办法你可以多运动还可以运用食疗，睡眠时间要保证睡足8个小时以上。失眠的危害显而易见，短期来说会影响第二天的精神，长期来说会引发抑郁症，甚至可能引发一些潜在的疾病
方法/步骤
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一：睡眠不好会导致的问题：1、第二天精神状态不好，会出现黑眼圈
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2、长期的睡眠不足会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退
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3、会使人免疫力下降，导致疾病
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二：健康减肥的办法：1、饭后养成散步的好习惯
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2、每天固定一些时间用来做有氧运动
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3、平时不要贪吃零食
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三：失眠的日常调理1、不要经常熬夜，形成早睡早起的习惯
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2、睡前不要和咖啡，浓茶，可喝些牛奶，蜂蜜等
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3、睡前泡泡热脚，有助血液循环，改善睡眠质量END
注意事项
本经验由'冯吉金肯男爵'依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载
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