我在健康环保书上看到这么一句话，“美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。”那晚餐究竟什么时候吃才好呢？
工具/原料
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晚餐
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吃什么才好呢？
方法/步骤
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1、 晚餐时间在7点之前最有益健康。因为好多疾病都是因为晚餐而造成的。 晚餐多吃素食，少吃荤食。
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2、晚餐吃不到时间，就会影响睡眠休息质量。
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3、少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
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4、不能暴饮暴食，晚餐少吃，最好定量为好。
注意事项
健康是吃出来的，那么疾病也是吃出来的，所以人经常说祸从口出，病从口入。
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