吸烟有害健康，很多人都知道这个道理，但是仍然有很多人还是会吸烟，主要是他们一时无法戒掉，那么今天我就 分享一点关于戒烟的经验，希望对想要戒烟的朋友能有所帮助。
工具/原料
戒烟
方法/步骤
1
有一部分人吸烟是为了躲避孤独，他们在孤独无助的时候，选择了吸烟，所以这种人想要戒掉烟，就需要把自己的生活充实起来，不要再颓废的用烟来消磨时间。
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使吸烟者充分认识到吸烟的坏处，吸烟对家人也会造成伤害，让他打心底里排斥烟。
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戒烟第一步就要把烟彻底的扔掉，打火机也不要带，戒烟主要是看一个人的意志力，别人给你烟，你也要控制自己不去接。
5
身边可以放一些糖果或者瓜子之类的小食，等到烟瘾上来，也就是觉得嘴巴难受的时候，控制自己不去吸烟，可以一直吃瓜子来缓解。
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刚开始戒烟的时候会有口感舌燥的状况出现，需要在身边备一份水果，烟瘾上来的时候，就吃水果。
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如果是属于要经常外出的人 ，建议你带个保温杯，杯子里装满水，一旦烟瘾上来之后，就喝水，一直喝，水有镇定效果，很快烟瘾就可以压制下去。
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选择电子戒烟法和针灸疗法来进行戒烟。
注意事项
一定要坚持不懈，控制力一定 要强