耳朵针灸减肥需注意

饮食上，不宜过分控制食量耳朵针灸减肥过程中，要适当控制甜食和油腻食物的摄入，也要减少脂肪和糖的摄入，但是并不要求采取饥饿疗法，不宜过分控制饮食。

​适当增加活动量针灸减肥方法并不是一劳永逸的，为了增加脂肪的消耗，当然也需要适当的增加运动量，但是并不主张进行剧烈运动，做一些缓慢的有氧运动即可，特别是耐力和持久性的锻炼。针对腹部肥胖者，运动可以采用睡前20分钟的左右腹式呼吸及按腹活动，可以加快脂肪燃烧，还具有通便的作用。

取穴准确耳朵针灸减肥最为关键的则是取穴位要准确，要按时揉压双耳，每天按揉三次，一般在饭前做到揉耳5～6分钟，双耳发热即可，这样坚持下去就可以达到减肥的目的。