主妇瘦身减肥方法

对于很多家庭主妇来说，长时间的居家缺乏运动就很容易让体重增加，那么平时有没有什么好的方法瘦身呢？下面给大家介绍几种瘦身方式，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看平时我们应该怎么做吧。 一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点：1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会;2、在家无事，喜欢试做试吃新食谱;3、晚餐煮得非常丰盛;4、误认为水果、蔬菜的热量低而不限量；5、自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是简单食用泡面(约含400～550大卡等)。如果你有以上的发胖的行为，即使现在不发胖，也要小心日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。家庭主妇在如何瘦身？1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟；2、早上到市场买菜时，应少比车代步，快步走20～25分钟；3、选择食材以新鲜食物为主，少选择腌渍物过的食物；4、中午一定要吃！可选择简单的面食，如：高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜；5、午休后，可做些家事(如整理环境)，也可跳绳或做些运动体操；6、准备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒；7、晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增养肥胖；8、晚餐8点过后不进食。