患有多囊卵巢综合症的人怎样减轻体重？

患有多囊卵巢综合征的人，要减轻体重，首先在饮食方面要引起注意，每顿饭不要吃得过多，保持七分饱就可以了。尽量多食用富含纤维素的食物，因为富含纤维素的食物在进食后，不易被肠道吸收，并且可以促进肠道中多余的胆固醇以及其他对人体有害物质的排出。

患有多囊卵巢综合征的人，要减轻体重，还要注意长期坚持体育锻炼，长期进行体育锻炼，可以消耗体内多余的能量，减少从食物中吸收的能量在体内转变成脂肪，对减轻体重有着非常重要的作用。

患有多囊卵巢综合症的人，还要在平常的工作和生活中，注意减压。工作压力过大，会造成心情压抑，增加心理负担。当心情压抑时，可以找个地方发泄一下，也可以听一听舒缓的音乐，向比较亲近的人诉说。

患有多囊卵巢综合征的人在减轻体重的过程中，要缓慢进行，不要急于求成，减肥速度过快或平时过度节食，对身体健康都是非常不利的。如果通过平时节食或锻炼，减肥效果不是很理想，可以向专业人员咨询减肥方法，制定适合自己的减肥方案。

对于经常应酬的女性朋友，如果患有多囊卵巢综合征伴有肥胖，在平时还要改掉吸烟，饮酒的习惯。因为长期吸烟会影响卵巢的功能。长期大量饮酒会导致体内内分泌功能失调，影响卵子的发育，久而久之，还有可能引起不孕症和畸胎的发生。

患有多囊卵巢综合症的人，要减轻体重，还要避免经常熬夜，经常熬夜，会导致体内生物钟紊乱，进而引起体内内分泌功能失调，对减轻体重非常不利。患上多囊卵巢综合征后，最好不要随意服用具有减肥作用的药物，因为减肥药物都有一定的副作用。