便秘本身通常不是严重的毛病，然而若出现严重症状、持续三 周以上、行动不便、或有便血时，应看医生。便秘可能暗示着某种潜 藏的严重疾病，虽然发生频率不高。
方法/步骤
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生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。
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当你受到惊吓或紧张时，你的肠子 也会停止蠕动，如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。了解更多请搜索润|肠清益菌胶囊。
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