处理如何增高这个问题普通采用的办法有四种

饮食：吃平衡膳食，有丰厚的蛋白质，维生素和矿产品。确保你吃的一切蛋白质含有人体必需氨基酸。蛋白质构成人体，而这些必需氨基酸构成的蛋白质是特别重要的，对增加你的高度。良好的蛋白质来源包括鸡肉、鱼、鸡蛋和牛奶。尝试限制摄入红肉。确保你得到足够的维生素和矿物质，在你的饮食中。这些是必要的增长。假如你觉得你没有得到足量在您的饮食，就需求思索服用维生素/矿物质片。

运动：经常做猛烈运动是一个增加你高度的简单的办法。分离一定强度的拉伸、短跑/骑自行车/游泳锻炼和良好的饮食会增加你的高度，不论你的年龄。

恰当的休息和睡眠：决不能低估的力气，睡在增加您的增高上的潜力。假如你曾经从事积极的日常锻炼、良好的睡眠习气，将协助你的身体恢复和开展。倡议你每晚至少8小时的睡眠。为什么呢?深睡眠释放大量人类生长激素，担任增长。此外还有一些增高药或者其他增高产品，在选择上大伙要慎重。