怎样瘦身又瘦脸？

跑步需要速度均匀，不要以为跑的快才能达到减肥的效果，其实慢跑，每次坚持40分钟以上，跑步之前做好热身的运动。

还有跑步后，有些人会感到口渴，这时可以喝白开水最好，不要喝碳酸饮料，不然刚刚消耗的热量就白白浪费了。

还有一个最好的方法，就是跳绳，跳绳的时候，也要抬起脖子，能很明显的感觉到脸部的脂肪在运动，一个月下来会有很明显的瘦脸效果。

还有注意热量的摄取，高热量的食物可以放在上午吃，下午尤其傍晚、晚上时不要吃热量高的食物。