怎样瘦脸最有效？皮肤营养不良，一个新鲜的苹果一定是充满水分和营养的。没有吸收到足够营养的肌肤，缺乏通畅的面部微循环，自然松弛、懈怠。肌肤被氧化了，一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内，它们会破坏健康的细胞，导致皮肤老化，面部变的松弛、肥胖。皮肤保养中的自残行为，每天我们都在清洁护理肌肤，却有可能每天都在伤害它。有很大一部分女性因为护理手法不当，让自己的肌肤变的越来越糟糕。那么怎样瘦脸呢？
工具/原料
1
肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等含铁食物
2
绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等抗氧化食物
3
奶、蛋、鱼肉和豆制品等含蛋白质高的食物
4
咖啡
方法/步骤
1
多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。
2
多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。
3
多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。
4
咖啡瘦脸法：早上醒来时晒十分钟太阳，听说可以蒸发全身及面部的多余水分，但可颐试后发觉效果不明显，还有出现雀斑的危机。最后可颐发现早上醒来喝一杯香浓咖啡最有效，因为咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果，人也精神些，同时轻按面部淋巴位，效果会更理想。
注意事项
1
若患有高血压和糖尿病，应该在瘦脸前初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认瘦脸方案;
2
瘦脸前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症;
3
瘦脸前不要化妆;
4
女性瘦脸前要避开月经期、孕期以及妊娠期;
5
男性瘦脸要提前戒烟一周。
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