冬季如何有效防止感冒？

注意天气变化，适时增加衣裳。冬天寒冷，首要的是保暖。冬天天气变化经常，容易发生突然降温现象，所以一定要注意天气变化，养成观看天气预报的好习惯，根据天气情况增减衣服。

经常用热水烫脚。脚的保护对于人的健康来说非常重要，因为脚底有非常多的穴位，管着人的五脏六腑，足疗店之所以这么普遍也是因为足的重要性。所以，一定要常烫脚，不但能够保暖和防止感冒，而且对人体健康也很重要，对防止汗脚和臭脚都有很大的好处。

加强身体锻炼，增强体质。对抗病毒的最好武器是一个强壮的身体。在冬季人们“好吃懒做”，因为寒冷，人多不愿意运动，这是不应该的，越是冬天越要运动，经常晨练，跑跑步，呼吸呼吸新鲜空气等对身体都大有好处。

保持室内通风，常换新鲜空气。冬天冷，很多人不愿意打开门窗，导致室内空气长时间得不到更换，空气变得污浊，对身体健康不利，因此，每天都要开一开门窗，让新鲜空气可以进入到室内。

经常换洗衣服、床单、鞋袜。常常换洗衣服、床单被罩、鞋子、袜子，特别是男士，要养成一个讲卫生的好习惯，病毒最怕卫生，常常换洗，病毒就无处可藏。而且换洗鞋袜对治疗汗脚也非常有效。

每天多饮用开水。水乃万物之源，水乃生命之根本。人体里大部分是水，多饮用开水会让人身体保持通畅，只要通畅了，身体生病的机会就大大降低了。

每天保持充足的睡眠。睡眠不足，精神就会萎靡，身体反应就会缓慢，毒气就容易进入。所以，要保持充足的睡眠，成年人保持8小时左右，孩子时间要10以上。而且冬季寒冷，身体细胞本身也会有“冬眠”的需要。