【高考】考生如何缓解自己的压力进行超常发挥

一年一度的高考即将拉开序幕，全国积极备战2014年高考的考生现在可能还在埋头苦读、挑灯夜战中，作为一个过来人，2004年参加高考以596分的成绩顺利考入哈尔滨工业大学的我（模拟考试只有500分左右，当时被告知已无希望上重点），特和大家分享一下自己当年的宝贵经验，以供大家参考。 大家可能要问了：还超常发挥呢，能正常发挥已经相当不错了。的确，高考是人这一辈子非常重要的考试，也是人生十字路口的第一次重要的选拔赛和转折点，考试成绩，是综合多种因素来的，但是，自我调节在这个关键时期尤为重要。那么具体该怎样做呢，现分享如下： 1、以一颗平常心面对，要相信自己，自己在无数次题海战术中已百炼成钢，要给予自己无穷尽的自信，相信自己一定可以。自信心是尤为重要的关键，你能否成功与你的自信绝对密不可分。你要在无数次心理暗示中给自己一个制高点。 2、心静如水，切勿心慌，多做深呼吸，爬山、游泳运动，晚上睡前喝一杯牛奶。告诉自己，这只是一个简简单单的考试，即使前面的路如何艰辛，你也不过只是走这么一回罢了。真的，考完之后的感觉，那只是四个字，不过如此。3、和朋友家人一起去户外郊游，闭口不提考试，只将其作为平时的一次简单的测试罢了。郊游途中，分享下你的快乐，那种寄情于山水之中的快乐。 4、这段时间，你要学会转移注意力，在学习之余，眯眼看窗外，视线的转移，会让你沉重的心情大幅度得到缓解。 做到以上四步骤，高考是不是在你的眼中已经没有那样可怕了呢？现在和我一起走向考场。 进入考场前，深呼吸十次，减轻焦虑感。然后坐下等待发卷，发卷后，不要着急答题，先在机读卡和试卷上上将自己的个人信息填全。然后等待指示开始答题，答题开始后，还是不要紧张，别从后往前答，先答自己会的题，告诉自己，这个考试会的题我一定要作对。不会的题要告诉自己，没事，一会儿再来收拾你，小样的。注意不要趴着答题，窝着身子会造成信息量传递减少及思维空间的堵塞。坐直离试卷越远越好，这样信息量的传递和思维空间将会高于平常，此时，你已经具备了至少正常发挥的能力，写语文作文，你的视线要回归平时，适当的转移，这样你的文章将会有行云流水的感觉。做阅读理解，你要抓住关键句，确保看懂原文，会用排除法。做数学选择题，你要快速的将脑海中涉及到的知识翻阅，抓住解题的关键。做理科综合或文科综合大题，一旦想不起来的时候，不要着急。你要学会将前面的题目和选择题中的选项充分利用，这样可以保证自己不在答题中吃亏。 还有一个多月就高考了，希望全国的莘莘学子，都能在最近的时间里抽选出几次自我作模拟练习，模拟考场中的气氛，真正的融入其中，祝大家在考试中取得理想的成绩！