粥既营养又好消化，每天早上吃点粥能起到养生的作用。现在我们已经不仅仅局限于白米粥，我们可以在粥里加入各色食材，不同的食材不仅色香味俱全，且起到的养生效果也各不相同，一起来看看每种粥的功效吧。
方法/步骤
2
莲子粥莲子的功效在历代医书都曾有过记载，可以清心安神，对于失眠的人们来说一碗莲子粥是再好不过的了，值得注意的是，便秘的人不宜常吃莲子。
3
板栗粥板栗含有丰富的维生素C，而且含有各种矿物质。常吃板栗粥可以治疗腰酸腿疼，以及肾虚等症状。尤其是中老年，常吃可以有效预防。
4
桂圆粥桂圆属滋补食材，产妇在产后心血气不足，吃桂圆粥食补是很好的选择，可以补气养血安神。所以桂圆粥具有良好的益气养血的功效。
5
薏米粥薏米人们常知的是其具有很好的瘦身，美颜的功效，因为它含有的维生素以及矿物质可以助消化，促进新陈代谢。还有人们不常知的，薏米粥对于头昏多汗也有很好的治疗功效。
6
百合粥常吃百合可以美容养颜，深受美女的喜爱。除了美容养颜之外，百合还可以润肺止咳，适当吃些百合粥，对于热咳有一定的疗效。
7
绿豆粥绿豆粥一直都是炎炎夏日，清热解暑的首选，将煮好的绿豆粥放凉后冷藏，美味十足。不过对于体寒的人还是少吃为妙。
8
荷叶粥荷叶出淤泥而不染，保健功效也很多，想要降血压，降血脂常吃荷叶粥是非常不错的选择。对于水肿，腹泻的也有一定的疗效。
9
山楂粥山楂健脾助消化的功效是人人皆知，就不需要多作介绍了，食欲不佳，吃山楂粥准没错了。
注意事项
有些体质不适宜吃的还是多多注意一下。