随着社会的发展，我们的生活空间污染越来越严重，空气污染、水污染、固体废弃物污染、紫外线、强电磁辐射、各种化学致癌物等等。我们的健康越来越受到威胁，目前人越来越容易生病，而且是大病，流感、肝病、肺病、癌症、重金属超标、肥胖、糖尿病等等。越来的人处于亚健康状态、
工具/原料
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葡萄籽精华素（原花青素）、omega-3、维生素、矿物质
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提高身体免疫力与抗氧化水平
方法/步骤
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健康的关键在于健康的食品、适量的运动、食用营养补充品（补充食物中缺乏的营养，提高免疫力与抗氧化水平）。
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重点关注皮肤为什么会老化，大家如果关注黑头的话知道黑头其实应该是白色的，但为什么变黑，那是由于人类每天分泌的油脂排不出去积累到表皮氧化形成黑头，如果使用抗氧化的护肤品可有效控制黑头产生，形成皮肤的蛋白质也会发生氧化，提高皮肤抗氧化水平可改善皮肤暗沉、色斑、让皮肤变得年轻。
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每天食用的抗氧化剂食物远达不到保持皮肤年轻所需的抗氧化剂，你需要食用抗氧化剂提高身体的抗氧化水平。比如原花青素、维生素。
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也可以通过均衡的食物达到营养的均衡摄取。比如经常喝绿茶、红酒等提高身体抗氧化水平与抗癌能力。
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体内抗氧化水平的高低也决定着你的健康，抗氧化剂可平衡身体内的自由基达到保护与修复细胞的功能。
注意事项
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营养补充品不要买国内品牌
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营养补充品要长期食用使身体内抗氧化剂稳定到一定水平
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患病时食用营养补充品可有效提高身体抵抗力
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葡萄糖酸锌可提高身体免疫力
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初乳片可提高儿童抵抗力
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维生素C可提高身体免疫力并预防感冒
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维生素E是脂溶性的可以深入细胞内提高细胞抗氧化水平
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健康饮食、适量锻炼、合理食用营养补充品是健康的关键
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过度锻炼会产生大量自由基因此锻炼要适度
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