减肥是女人永远的话题，现代也成了一部分男人的话题。减肥期间，不管采用什么方法，有几条必须遵守的黄金守则。
步骤/方法
1
早餐必吃。不吃早餐会影响一整天的消化。不吃早餐会增加身体内脏的工作负担，久而久之就会引发慢性疾病。不吃早餐会使血糖降低而使生长激素升高，而使脂肪堆积。不吃早餐会使胃功能变弱而出现便秘现象。
2
能站不坐，能坐不躺。一直坐着或者躺着使身体新陈代谢变慢。
3
起床空腹喝温盐水。盐可以帮我们清楚肠道里的垃圾，是肠道蠕动更快。温水里一定要能察觉出盐味。
4
走路一万步。估计一小时。走路可以加强心肺功能，可以使身体内部工作加快。