如何健康吃月饼

1，适量食用 万万不可一次吃太多，多吃易发胖，身体功能不佳者容易消化不良，胃疼，恶心，甚至引发胰腺炎，胆囊炎等疾病。中秋期间最好每天吃一次，每次以25g左右为佳。

2，和家人，朋友分享着吃 和亲朋好友分享，不仅食用量减少，心情也会愉悦，团聚时吃月饼，顺便讨论月饼文化，月饼趣事，都是增进感情的好方法。

3，搭配茶食用 大多数月饼偏甜偏腻，茶正好解决了这个问题。茶不仅可以解腻，还能促进糖分和油脂的代谢，促进消化，可稍缓解了吃月饼摄入过量糖，油的问题。

4，吃月饼当天饮食宜清淡，减量 如果吃了月饼，还继续大鱼大肉，胡吃海喝，和摄入过量月饼没什么区别，还是存在能量多余的问题，所以摄入月饼当天最好减少主食和肉食的摄入，如果没有吃饱，可以靠蔬菜和海鲜果腹。

5，选择相对低卡的月饼 传统的广式月饼，苏式月饼，外皮和内馅都是含糖，油量过高，热量过高，可选择冰皮月饼，冰淇淋月饼等等相对低卡的月饼，口感新颖，味道不腻，也相对健康，但还是要注意不可食用过多。

6，月饼不能当饭 不少人家里月饼过多，几乎每顿饭都要靠月饼解决，但月饼只是碳水和脂肪足够，蛋白质，维生素，微量元素都不足，完全不够一顿饭的营养，尤其是孩子，不要让他们顿顿吃月饼。