合理的饮食，能够增强身体体质，延长寿命。
方法/步骤
1
早晨起床，先喝一杯白开水，帮助血液循环
2
适当做些晨练，比如跳绳，慢跑
3
早餐是豆汁和馒头，增加蛋白质的摄入
4
吃完饭适当的休会之后在工作
6
晚饭不要吃太饱，少吃油腻食物，最好睡前喝杯热乎牛奶
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早晨起床，先喝一杯白开水，帮助血液循环
适当做些晨练，比如跳绳，慢跑
早餐是豆汁和馒头，增加蛋白质的摄入
吃完饭适当的休会之后在工作
晚饭不要吃太饱，少吃油腻食物，最好睡前喝杯热乎牛奶