养生食品的经验介绍？

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第一、魔芋是一种养生的最佳产品，这点在世界营养专家里面已经得到了公认，魔芋的主要成分是魔芋胶，是一种可溶性膳食纤维，可以促进人体的健康，魔芋最适合的是炖煮，小火炖出来营养一流。

第二、蓝莓是一种很好的食品，我们经常的吃蓝莓可增强自己的免疫力，而且可以提高脑力加强记忆，同时可以保护心脏，而且预防癌症，蓝莓粥是是最好的选择，不仅仅味道好，而且易于吸收。

第三、大家要知道铁元素是我们最必需的营养素之一，如果你的身体缺铁，那么会造成你的缺铁性贫血，导致记忆力差，所以建议大家买酱油的时候要买含铁酱油，这样可以很好的补充身体的铁元素。

第五、小麦胚芽也是我经常在家里食用的一种食品，它的好处很多含有人体必需的八种极少的氨基酸，特别是赖氨酸含量占【18.5%】，大家可以用肉和小麦胚芽混合做成丸子，味道绝对一流。

第六、我发现很多家庭吃饭很单一，其实很多的好食品大家都应该试试，牛油果就是其中的一种很好的食品，牛油果的好处很多，可以保护我们的心脑血管，而且降低血液中胆固醇含量，保证身体的循环健康。

第七、现在很多人在家里做饭喜欢使用大豆油和花生油，因为这类油口感很不错，但是其实最佳的油品是菜籽油，因为菜籽油是一种耐高温的油品，不会产生高温以后的有害物质，建议大家多吃菜籽油。

第八、我们在做饭的时候要注意自己的营养搭配，同时平时也要喝一些红葡萄酒，因为红葡萄酒对人体的好处很多，对血管和心脏有很好的保护作用，建议大家每天和一杯红葡萄酒。