如何科学用眼

科学用眼，合理用眼每次用眼的时间不要超过45分钟就要休息片刻，向远处眺望，看绿色植物，做眼保健操或闭目养神。

科学用眼，适当的距离和适当的光照强度看书写字的距离需要保持在30厘米；光线要适中，不能过强或过弱。

科学用眼，多食用富含维生素的食物玉米、豆类、南瓜、绿色蔬菜（菠菜、油菜、雪里红）；橘子、苹果、香蕉、葡萄、核桃、栗子等；这些富含B族维生素、胡萝卜素、维生素C、E以及花青素的蔬菜和水果对眼睛的角膜、结膜和视网膜是有好处的，可以减轻眼睛的疲劳感。

科学用眼，必要时可滴保湿的眼药水必要时可滴保湿的眼药水（润洁、玻璃酸钠、佳视博等）或消炎的眼药水（氧氟沙星、珍珠明目、乐敦等），以缓解症状。