无限极教你4招缓解视疲劳

不要长时间使用屏幕 当你使用电子设备时，建议每用眼30分钟休息10分钟，每1小时起来走走，眺望窗外风景，或者多眨眼、闭眼，让眼睛稍微休息一下。

不要近距离看屏幕用电脑的时候，建议与屏幕保持75厘米的距离；使用手机，最好保持50厘米的距离，这样眼睛才不容易感到疲劳。

不要在不稳定、过强过弱的光源下使用电子设备在不稳定的光源环境下使用电子设备，很容易导致视疲劳，所以最好不要边走路边玩手机。此外，在过强过弱的光源下看电子屏幕，也会使眼睛受损，因此必须规避。

多进行户外活动户外的自然光线有益于眼部健康，所以多进行户外活动能够减少视疲劳的几率。而且，很多户外运动都有减轻或消除视疲劳的功效，例如球类运动，能通过加大眼球的转动频率加速眼肌的血液循环，并让眼睛在远近调节中得到放松。