尽管人体内部具有一定清除自身毒素，净化血液的能力，但有时候却也的依赖外界的辅助来排减废物。
方法/步骤
1
粗粮，经常吃红薯，玉米，土豆，荞麦等粗粮，有助于肠胃的蠕动使大便通畅。
2
水果，平时可以经常食用一些酸的水果，比如，青梅，柠檬，番茄等，这些食物可以在人体内代谢成碱性，有助于排出体内的毒素
3
蔬菜，大多数绿叶蔬菜是碱性的，可以中和平时吃肉，蛋等食物产生的酸性物质，使身体体液保持碱性
5
黑木耳，黑木耳能抑制血小板凝聚，降低胆固醇，黑木耳中的胶质有助于将人体消化系统里的灰尘吸附并排出体外
6
豆豉，豆豉能促进身体新陈代谢，清除血液中的毒素
7
海带和紫菜，与黑木耳的原理相同，大量的胶质可以净化血液，并将有毒物质排出
注意事项
结合运动
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