修仙、加班、剁手、缺乏运动、精神压力大……相信是不少人的真实生活写照。但是长此以往，可会加重人体内的湿气！体内有湿气会诱发很多疾病。我们日常所说的“湿气”，就是湿邪，特别是秋冬季，湿邪更易侵袭人体。
方法/步骤
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很多人知道吃薏仁（薏米）可以利于排除体内湿气，但真正有效的除湿吃法你吃对了吗？中医里说“焦香入脾”，所以炒熟的薏仁对健脾养胃更有效果，炒熟后的薏仁与生薏仁相比，性味更温和，少了寒性，更适合养脾、健脾。同时其做法也比较方便，一勺炒薏仁粉冲煮或日常饮食搭配都可以
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今天，我们的破壁机食谱再添一道——自制养生薏仁粉，步骤非常简单，大家可以用家里的破壁机根据以下步骤尝试一下。小编用的是破壁机十大排行中的美的钢铁侠破壁机。
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材料：美的钢铁侠破壁机、薏米600克步骤如下：1. 将薏米仔细挑选，除去坏的丢弃
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2. 铁锅烧热保持文火，干锅下薏仁翻炒3. 不停翻炒，以防过分焦糊，炒到发黄，散发出焦米香味
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4、离火，等待冷却，然后将薏仁倒入美的钢铁侠破壁机为研磨干货、药材配备的304不锈钢研磨杯。
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5. 选择美的钢铁侠破壁机“沙冰”功能，直到打成粉末！你会看到通过美的钢铁侠破壁机研磨出来的薏仁粉非常细腻，且研磨非常快速。因为钢铁侠破壁机搭载全铜线大功率电机和精钢破壁刀，不仅高效高速，还能释放食材珍贵精华。
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在做面包馒头面条汤粥都可加一勺养生薏仁粉，早晨也可以用沸水与麦片冲泡，四季都可饮用。而最近两年，红豆薏仁粉在女性群体中蹿红，其实也可以通过美的钢铁侠破壁机自制红豆薏仁粉，方法步骤和上面一致，大家动起手来！
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