喝水谨防5个误区，你知道吗

水 含氧水

Qi Water 溶解氧7.5-8

误区一，喝水过量过快。在平时喝水的时候，不要喝太多的水或者喝水太过快。这是因为，如果你喝水太多或者太快的话会让体内的水分迅速增加，加重心脏的负担，有时候还会感觉到呼吸难受，胸闷等症状，所以喝水只需摄取自己所需的水分即可。 如果水进入人体内比它排除的速度快，那么血液中的电解质会变稀，这会使水通过血液进入细胞和例如大脑这样的器官中，进而影响其功能。

误区三，睡前喝太多的水。在准备上传睡觉前不要喝太多的水，如果你在睡前饮用大量的水，就会增大我们的肾脏负担，也会让我们在半夜的时候常常起来排尿，使我们的睡眠质量直线下降。

误区四，饭后立即喝水。刚一吃完饭就喝水的话，会很容易稀释我们的胃液，从而降低胃液的杀菌功效。所以，日常生活中，最好不要在饭后喝水。

误区五，刚运动完就喝水。很多人进行过运动后，大汗淋淋，经常感觉口干舌燥，身体严重缺水，就想大口喝水解解渴。其实当你刚做完剧烈运动以后，是不适宜立即喝水的，因为这样做会导致腹胀、腹痛、感冒等疾病，所以剧烈运动后应稍等一阵，再一口一口的慢慢饮水。