做好这6件事产后丰胸无烦恼

作息要正常产后妈咪因为要照顾宝宝的原因，很多人睡眠都极少。不规律的作息会影响新陈代谢和血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。随时调整胸罩产后妈妈的胸部一般都会比产前要丰满，因此要重现购买一些适合自己尺码的内衣很重要。同时穿内衣的时间不要超过18小时，否则会影响腋下淋巴结的排毒功能。松开胸罩后，对腋下淋巴结进行按摩。站姿和坐姿良好的站姿和坐姿对胸部有很大影响。含胸驼背的姿势最容易导致乳房下垂。因此要时刻保持端正的坐姿和站姿，记得要抬头挺胸。经常按摩按摩胸部可以舒缓胸部紧绷感，让乳房更加丰满，同时可以有效避免肌肉松弛。按摩前先涂抹一些橄榄油或者润肤乳液会让按摩更加顺滑。方法：双手手掌交互托着乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推。这个动作可以预防乳房下垂和外扩。胸部运动适当的胸部锻炼和胸部运动可以增加胸大肌，让胸部更加紧挺。方法：双手合十，慢慢向上举起，保持10秒，然后在慢慢落下到胸前。反复练习5-10次即可。运动的时候最好带上运动胸罩，不会乳房。健胸食物多吃一些蛋白质含量丰富的食物并且长期坚持，可以让乳房越来越坚挺。因此多吃鱼、肉、鲜奶等，这些食物含有蛋白质丰富。同时配合每天对胸部进行按摩，长期坚持。产后妈妈二次发育增大的胸部就可以不再面临缩小的情况了。