作为脑力劳动者来说，是十分劳心的，因此，做好自身的保健，是非常重要的，要不然，会长期处在亚健康的状态之中。那么，脑力劳动者应该怎样保健呢？现在，我来给大家分享一些经验。
工具/原料
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食物。
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心理调节。
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运动。
方法/步骤
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首先，对于脑力劳动者来说，一定要有规律的作息，千万不能高负荷运转，该休息的时候，一定要休息，保持内分泌的平稳。
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其次，脑力劳动者一定要做好心理的保健，因为，他们的心理压力往往都很大，一定要时常调整心态，确保压力的释放。
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第三，对于脑力劳动者来说，学会一套头部的按摩手法是非常重要的，每天按摩头部的穴位，加速血液循环，可以保护大脑。
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第四，脑力劳动者一定要加强体育锻炼，每天至少要有一个小时的运动时间，不能光是坐着，否则很容易生病。
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第五，脑力劳动者对大脑的消耗比较大，因此必须经常补脑，要多出一些核桃、鱼类，以及海带，还有南瓜等等有益大脑的食物，让自己的大脑营养充分。
注意事项
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一定要重视对大脑的保护。
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一定要保持足够的休息。
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