分享健身如何改变身材
工具/原料
1
1.健身塑型最重要的就是腰部，腰部作为健身的重点训练即可。
2
2.腰部可以采用呼啦圈的练习，每天200个左右的呼啦圈。
3
3.腹部的赘肉工作长期的仰卧起坐能够达到较好的效果，时间约为3个月。
4
4.两臂肌肉可以通过哑铃的臂力棒的训练，塑型成优美的肌肉线条。
5
5.腿部肌肉的美感要通过每天跑步或者散步三小时，这个可以在晚上下班后半小时进行。
6
6.腿部的美感要注意不要经常性的坐着，越坐着屁股越大。
方法/步骤
1
1.健身塑型最重要的就是腰部，腰部作为健身的重点训练即可。
2
2.腰部可以采用呼啦圈的练习，每天200个左右的呼啦圈。
3
3.腹部的赘肉工作长期的仰卧起坐能够达到较好的效果，时间约为3个月。
4
4.两臂肌肉可以通过哑铃的臂力棒的训练，塑型成优美的肌肉线条。
5
5.腿部肌肉的美感要通过每天跑步或者散步三小时，这个可以在晚上下班后半小时进行。
注意事项
1
锻炼
2
坚持
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