夏日的到来，气温一点点在上升，很多地区达到了40多度，高温对身体难免有所影响，胃口不好，胸闷气短，烦躁等等，在炎炎的夏日，如何防暑降温呢？
方法/步骤
1
多喝水，但是口渴的时候不宜狂饮，适当地补充淡盐水或者淡糖水！（最好是温开水、绿豆汤）
2
采取必要的保护措施外出时候，要做到防晒措施，尽量带太阳镜，遮阳帽、或者遮阳伞，穿着透气的衣服。
4
饮食不能太过于清淡，适当多吃鸡鸭鱼肉，补充足够的营养，满足人体的新陈代谢。因为夏天出汗多，消耗大，要多吃蛋白质高的食品。
5
室内外温差不宜太大，使用空调时，室内温差不要超过5度为宜，即使天气再热，室内的空调也不要到24度以下。
注意事项
1
炎炎夏日，要做好防晒措施
2
多喝水，保持充足睡眠
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