新型肺炎下，自我隔离感觉内心很恐惧该怎么办

听音乐缓解内心恐惧自我隔离感觉到内心很恐惧的话，可以选择听音乐来缓解内心恐惧，音乐最好选择听一些轻缓的，或者令人开心的歌曲，这样恐惧心理会有效被缓解。

看书缓解内心恐惧还可以通过看书来缓解内心恐惧，看书一般都可以让我们的内心不再那么波澜，尤其是看小说，会让人的思绪沉浸于其中，从而也就可以更好的缓解内心恐惧。

看电视缓解内心恐惧还可以通过看电视来缓解内心恐惧，看电视的节目要选择正确，一般最好选择综艺搞笑类的节目，这样心情会好很多，从而也就不会那么恐惧了。

做美食缓解内心恐惧还可以做美食来缓解内心恐惧，做美食是需要投入很多精力的，一旦投入到做美食之中，整个人也就不会那么恐惧了，这是转移了自己的注意力，效果很好。

与家人多交流缓解内心恐惧还可以多与家人进行交流，因为在交流的过程中，会让自己觉得自己不是一个人，就怕自己觉得自己一直是一个人，交流可以让自身感觉到安全感，从而也就不会内心恐惧了。

总结：1、听音乐缓解内心恐惧。2、看书缓解内心恐惧。3、看电视缓解内心恐惧。4、做美食缓解内心恐惧。5、适当锻炼缓解内心恐惧。6、与家人多交流缓解内心恐惧。