作为一个减肥达人，很多时候很想吃肉。而鸡胸肉的热量最低很好的能解馋，苦菊是在炎炎夏日泻火良品。喉咙疼上火吃一次苦菊能很好的缓解，生菜没有热量可以很好的清理肠道。
食材
1
紫甘蓝 150g
2
生菜 150g
3
苦菊 150g
4
鸡排 1个
方法/步骤
1
紫甘蓝切丝，苦菊洗干净（一般超市都有卖）生菜洗干净掰小段
2
放进大碗里开始拌，我用的玫瑰醋，蚝油，一点点糖。拌匀
3
鸡胸肉炸熟，（我个人口味加了点孜然和辣椒粉拌了一下，因为有时候嘴馋想吃烧烤无奈热量高。所以自己做了类似烧烤味）不喜欢可以不裹
4
拌均装盘，鸡排摆在凉菜上面。看着有食欲还好吃，要是有特别感兴趣想知道具体怎么酿造玫瑰醋的。就留言，要是人多我会给大家上传制作方法的。（这个沙拉小侄子也爱吃，一口菜一个口鸡排。完全解决了小孩只吃肉不吃菜的问题，我相信大家都会爱的）
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