篮球运动属于中度运动类型。能强身健体，也是一种兴趣爱好。
工具/原料
1
篮球
2
篮球场地
方法/步骤
1
打篮球之前必须要先慢跑400米，让身体发热。到达冒汗的状态。
2
然后做一些拉伸韧带的运动，如扩胸，压腿、拉肩等。
注意事项
1
运动过程中不要喝冰水、容易伤胃。出汗后也不能洗凉水澡。容易感冒。
2
打篮球的本质在运动和娱乐、不能太较真或过渡运动
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