压力大精神高度紧张会让大脑处于兴奋状态，此时强迫自己入眠效果难免差点；生活中总想着表现好点，以至于让自己背负着很大的压力；那当我们压力大、精神差怎么办？小编为大家分享几点个人意见：
工具/原料
1
压力大、精神差
2
睡不着
方法/步骤
1
睡前有喝水习惯的，或者是喝一些安神的茶，能帮助你放松紧张的大脑，能平复你的心神，让你更快入眠。
3
睡前温水泡脚，有利于促进下肢血液循环，或洗热水澡。特别是脚冷睡不着的女生，泡脚或者放暖脚袋能让你睡得更好。
4
睡前阅读十分钟，平静下心情。已经失眠就听点轻音乐。学会分散注意力，才能获得好睡眠。
5
做点能够流汗的运动，刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质。运动不仅能促进睡眠，还能帮助你缓解精神压力。
注意事项
不要让自己的精神状态过于紧绷。
上一篇：压力太大暴饮暴食怎么办