现代人们经常食用加工过于精细的食物，以及鸡鸭鱼肉等有滋阴功效的食物，体内阴盛阳衰在所难免。生活、工作、学习压力这么大，经常熬夜，作息时间不规律也无形中损耗了你体内的火气，导致身体日益衰退，大家都挤在一个城市里，受空间的限制，体育锻炼少，静多动少，阴气过剩，伤害阳气。生活节凑快容易导致焦虑、烦躁不安等症状，诱发疾病。我们不妨调整自己的生活习惯，做好以下几点来养护火气，保养身体。
方法/步骤
1
借助自然界的阳气来补充体内缺少的阳气最简单的办法是常晒太阳，呼吸新鲜空气，晒太阳的最佳时间是早晨日出之后和冬日正午时分。冬季晒太阳要注意保暖。
2
借助饮食来补充阳气科学饮食，多吃保养阳气和去除阴气的食物，比如：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、甘薯、山药、扁豆、红枣等。
3
保持好的作息习惯晚上23点以前一定要上床睡觉，这是因为23点到1点是身体阴阳交接的时刻，这时候阴气最重，阳气最弱，如果还不睡，体内各器官处于急速运动状态，就会损耗火气。长此以往会引起多种疾病。
4
多做运动。每天抽30分钟做运动，比如：散步、慢跑、爬楼梯均可，让身体暖烘烘的。
5
避免过度劳累火气不足不要参加剧烈的体育运动也不要干过重的体力劳动。
6
学会调整自己的心态乐观开朗，保持开放的心情，多与人交流，使心情舒畅，不易动怒。
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